拉筋乃運動之母 （上） ——《三郎醫話》之四十二

拉筋乃運動之母 （上）

——《三郎醫話》之四十二

拉筋乃運動之母，是運動之本。

以前只聴說過失敗乃成功之母，沒有聽說過拉筋乃運動之母的，這或許是我首創的說法。

「母」在《現代漢語詞典》中的其中一個解釋是：「有產生出其他事物的能力或作用的」叫「母」。拉筋是否有產生其他事物的能力或作用呢？

具有兩三千年歷史的中華醫學巨典《黃帝內經》有云：「筋長一寸，夀延十年」。達摩《易筋經》也說：「筋縮則亡，筋柔則康」，這都是老祖宗在長期的生活實踐中總結出來的寶貴經驗。清朝的乾隆皇帝是歷史上最長壽的皇帝之一，活到89歲。他一生愛好運動，時常做十種動作的運動，自稱“十常老人”，其中的一個動作就是「筋常伸」，伸就是伸展，伸展實質就是拉筋。

中醫所謂的筋，是對除了骨頭之外的所有軟組織的統稱，也就是西醫稱為的肌腱、韌帶、腱膜，血管甚至肌肉等的總稱。

  健康必須有二個不可缺一的條件： 一是必須有足夠的氣血，二是必須全身的經脈暢通（包括二便通道）。經脈不通，就如同水渠通道受到堵塞，遲早要出事。

拉筋可令筋順而不攣縮，筋順則經脈通暢，經脈通暢則氣血循環暢通，氣血循環暢通了，何愁病不得癒？何愁身體不健康？

人們必須明白，通常的運動諸如打球﹑跑步﹑游泳﹑爬山﹑拳擊、跨欄、騎單車等等，都是爆發力運動，在發力時，肌筋必然同時受到拉扯，肢體發力後必然要放鬆，這時體內柔軟伸縮如橡筋的“筋”便會相應收縮，如果年輕或氣血旺盛，筋的彈性強，收縮後便可很快原，反之便保持攣縮狀態。發力過猛體位失衡或姿勢不正確，更會導致筋、骨關節錯位，造成筋腱更嚴重的攣縮，如果沒有得到完善的處理，必然會導致經脈不通而影響氣血循環的暢通，攣縮的時間愈久情況就愈壞，疾病也便由此產生。

這裡說明了一個問題：爆發力運動雖然能收到強化肌肉、關節，增強肺活量和臟腑功能等的效果，但同時也帶來了副作用：容易“筋縮”。

這也就是為什麼連很多專業運動員，年輕時叱吒風雲，一派風光，但到了一定年紀後便腳不能曲，腰不能彎、關節伸展不靈、腰酸背痛等的主要原因。他們的問題主要不在骨骼（什麼骨刺、軟骨磨損、骨退行性病變等一大堆東西！），而在於軟組織的攣縮和硬化。這是我數十年來臨床實踐得出的經驗總結。

不論是外科痛症還是內科疾病，只有解決了身體軟組織的癥結所在，恢復了氣血的正常循環，病痛才可得到徹底痊癒！這就是我的結論！

此外，長期受風寒﹑吹冷氣﹑氣血虛弱、大病一場等都會造成“筋縮”。

堅持做拉筋運動，便可避免及解決筋縮的問題。

拉筋必須在意念和氣的帶動之下，做到真正「到位」的拉筋，才會有實效。這裡首先要準確理解「拉」的概念，那就是：每一個拉的動作，盡量伸展之後，都要有一定時間（閉氣最少4、5秒，更久更好）的「空間停留」，而不是肢體伸展開了很快便收回。即使是做甩手拉筋或雙手向左右兩旁橫向「刀切」拉筋運動，也應該先做「慢拉」的拉筋熱身，這樣便可以避免因「甩」和「切」這「突發衝擊力」運動而導致的傷筋。

有一個情況也必須知道的：如果你筋縮的情況嚴重，甚至筋結頑固僵硬（原因大多是由於時間久了），光靠拉筋是鬆弛不了的，這就必須先進行按摩推拿等療法解除或鬆弛筋縮筋結，然後才拉筋，否則便可能不但收不到良效，甚至會更痛楚。不少坐骨神經痛或頸椎痛的患者，在接受了西醫式的「拉腰」、「拉頸」治療後，痛不減反加，原因也就在此。

拉筋不但能暢通經脈保證了氣血的正常循環，而且在外強化筋骨肌肉、靈活關節等，在內直接促進體內五臟六腑運動，這些也是其他運動想要達到的目的，即是說，拉筋不但包括了其他運動的內涵，而且沒有其他爆發力運動容易造成的「筋縮」，更能治癒其他運動造成的「筋縮」，集眾多運動之功能於一身，所以我說「拉筋乃運動之母」，是運動之本，實不為過吧？！

拉筋的要領是什麼？ 拉筋怎樣在意念和氣的帶動下做「到位」？拉筋須注意什麼？……請看下期《三郎醫話》之四十三《拉筋乃運動之母》（下）——我的氣功拉筋簡單示範動作視頻。

2016–8–1
三郎脫稿於醫室

(請留意下期預告，正在撰稿中)