千里之行，還須腿健 一一《三郎醫話》之五十二

千里之行，還須腿健 

一一《三郎醫話》之五十二

               （一）

歲末台灣七日遊，我除了睡觉之外，可以說是馬不停蹄人不歇腿，白天陪家人逛商塲、走景點、登山觀賞品名茶；晚上行夜市、試美食、由街頭擠群到街尾；遇有景物入勝處，手持影機前往後返，跑上走下拍下美好回憶……一日下來，一碗香飯半碗熱湯穿腸過，竟然不覺有疲憊，依舊精神清爽腿硬朗。

我今年七十六、七了，而且曾經有過嚴重的心臟病，何以有如此精神腿力？

這是我平日重視保健，長期堅持拉筋運動得到的回報。

其實，只要不是有先天缺陷或後天意外致残，每個人都可以享有一雙功能良好的腿，可惜現實却是，有許多人在四、五十歲時腿腳便開始出現問題，過了六十歲走路或上下樓梯腳痛膝蓋痛了，接著腰不能彎腿也不能蹲了，七十歲上下時便被迫要接受或已經接受手術了，更嚴重的還坐上了輪椅。徒嘆奈何！原先好好的一雙腳如今却叫人活得不開心，人生的許多好風景，不再在眼前停留，原是無限好的夕陽時光，却朦上了一層無奈的灰煙，變成留有遺憾的暮景桑榆。

            （二）

我經數十年的臨床經驗，總結出人患腿疾最主要的三方面原因：

(一)長期不做運動。

雙腳日復日年復年地奔走操勞，從來沒想過要如何爰惜、護理、強化雙腳，日久見弊，腿腳關節因長期勞損而開始出現問題了，初時病輕沒有引起重視，繼續令雙腳勞累，終於有一日痛到不行要找醫生治理了，但病情已較嚴重了。

(二)運動造成筋縮創傷。

跑步、打球、游泳、爬山、划艇、拳擊、跨欄等等較激烈的運動都屬“爆發力”性質的運動，須知當運動發力的同時，手腳腰腿的肌筋也同樣隨發力受到強烈拉扯，手腳收回後，肌筋也跟隨回縮還原。但肌筋長期受到強力拉扯而還原彈力減弱時，筋便容易造成“攣縮”或錯位，尤其是膝關節部位的肌筋(韌帶)。

肌筋攣縮且劳損的膝關節特別薄弱，最容易受到風、寒、濕的侵襲而導致膝關內的經脈堵塞，氣血循環也就嚴重受阻，氣血便不足以滋養肌腱、韌帶（筋）、滑囊、筋膜等軟組織，日久肌筋便發生黏連、結塊，膝關節也就逐漸變得僵硬且產生痛楚，活動幅度受限，於是形成腿疾。

(三)醫不解病根。

找醫生治療，西醫骨科、中醫骨傷科、吃西藥中藥、跌打、針灸、火罐、推拿、電療、照燈、熱敷、凍療、水療、物理治療……五花八門的醫療方法都用過了，就是治不好，或治不能徹底痊癒。為什麼？因為原先醫生做的只是隔靴搔癢的表面治療，醫不到點子上。點子在哪？點子就在「關節的肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等軟組織」受損、攣縮、錯位、打結、瘀阻，嚴重影響氣血循環的暢通而致腿疾。只有解決了軟組織的“病”，恢復了氣血循環的正常，膝關節的腫痛、僵硬、活動受限才能得到緩解或解除，否則，可能一輩子與拐杖為伴，與輪椅為友。

             （三）

造成腿疾還有其他的原因，比如錯誤的治療，不當的護理等，不在此贅述了，只說兩點我行醫四十多年來防治腿疾的體會供大家參考：

(一)拉筋為運動之本。

爆發力運動能強健肌肉和靈活關節，但也會造成筋攣縮，而拉筋運動，不僅能強健肌肉靈活關節，還可以促使筋腱柔軟和暢順，筋脈順則血脈通，血脈通則氣血循環通，氣血循環暢通則身體所有的器官組織，所有的體內軟組織包括膝關節軟組織，都能得到氣血的充分滋養而充滿生機，如若至此，何愁有病不能治？何愁腿疾不能癒？人老腿先衰，腿健人長壽。

醫家曰：「筋長一寸，壽延十年」，非虛也！故，人們應該重視做拉筋運動。

(二)我臨床治癒腿疾或肢體痛症無數，創建了可以做到立竿見影、痊癒率甚高的醫療方法：推拿理筋解結+筋骨正位+刮痧拍打+梅花針扣刺+刺血點拔罐排瘀+凈血消毒。為免文過長，不舉具體案例了。

在我朋友圈裡的每一位都是我的朋友，我衷心希望每一位朋友都有一雙功能良好的腿，如果有哪一位朋友遇有腿疾遍訪醫者屢醫不癒的，是否可以考慮試求如我般的另類療法？只要病情未超越可治的底線，相信完全有可能獲得「柳暗花明」的，尤其準備接受外科手術的朋友，是否可以斟酌考慮，暫且刀下留“腿”？或許會有“奇蹟”出現？衷心祈福朋友們有一雙原裝的功能良好的腿。

健腿，靠自己爭取，爭取了，隨時有希望，不爭取，永遠是失望。

老驥伏櫪，志在千里，
千里之行，還須腿健！

2018年元月4日三郎寫於書房