二說我之戒煙

                                                        ——《診餘閒筆》（21） 

不久前香港中醫藥管理委員會向全港中醫師寄出一份《極簡短戒煙建議資料册》，冀望醫護人員“採用多種已證實安全有效的戒煙方法（如極簡短戒煙建議、戒煙輔導和處方戒煙藥物等）”，協助吸煙人士提高戒煙的成功率。

我在贊賞政府鄭重其事，勞師動眾關懷市民健康之餘，也直率認為這是一個“費力傷財、勞而功微”之舉！因為政府治“病”沒有治到根本點上。所謂的“簡短戒煙建議”、“戒煙輔導”、“處方戒煙藥物”等，都僅是推動戒煙的外來因素，必須明白，戒煙能否成功的關鍵是在於吸煙者是否有堅定不移的戒煙決心！這也就是內在因素。事物的發展，外因和內因都重要，但內因是決定性因素，外因只是推動事物發展的條件！正如要把雞蛋孵成小雞，時間、空氣、溫度等都是促蛋成雞的條件——外因，而真正能促蛋成雞的內因是：雞蛋必須是公母雞交配或母雞在人工授精後產的“受精卵”，“非受精卵”有再好的外來條件也孵不出小雞。內因是事物發展的決定性因素，外因只有通過內因才能成事。

我在2010年5月9日母親節寫了一篇題為《我的戒煙》的文章，說的是我曾有35年的煙癮，用不到一分鐘時間便徹底戒掉的事。文章在刊物、網上發表後受到社群關注。究竟是什麼“秘訣”？在這裡不妨再說一次我之戒煙，節錄原文與大家分享、共勉。

節錄原文如下：

 “戒煙的方法形形色色，五花八門。比如有人用“遞減法”——逐漸減少吸煙量，直至“最後戒掉”﹔又如“糖果替代法”——我在六十年代讀大學時，學校提倡并發起戒煙運動，班裡有同學想出“糖果替代法”，不吸煙的同學集資買糖果送給吸煙的同學，鼓勵其在煙癮上來時以糖果代替之，以此達到戒煙目的。效果如何﹖天曉得﹗社會最新近的發明之一是︰針灸戒煙法。二0 一0年三月三十日香港某報醫健版便有《針灸加藥貼，戒煙一年見效》的報導，謂主辦單位首創安排了十輛﹙年底增至十七輛﹚中醫流動醫療車到港九新界為煙民提供中醫戒煙服務，是次服務政府投入了六百萬元，有三十位中醫師參與，預計“兩成吸煙人士可在一年後戒除煙癮”云云，真可謂大張旗鼓，陣容鼎盛，其“預計成就”也令人鼓舞，實際上行嗎？也是天曉得！

我廿一歲在大學時開始吸煙。還清楚記得第一支煙是同學給的“椰樹牌”香煙。才吸一口便嗆得我要命，眼淚直流。“剛開始是這樣的，吸多幾口便沒事”——同學說。果然，吸多幾吸我便不嗆不咳了。我也記不清楚我是怎樣吸煙吸上癮的，總之後來煙癮大得很，早上睡醒第一件事便是抽煙，其他事可以忘記不做，睡醒先吸支煙是絕對遺漏不了的。飯後一支煙也是鐵定的規矩——“飯後一支煙，快活過神仙”。其餘如上廁所﹑看書看報看電視﹑與友聊天打麻將等，更是一支接一支，手不離煙。吸煙似乎成了我的第二生命，有時到公園散步忘記帶煙，煙癮一來，只好厚著臉皮向正在吸煙的陌生人要，堂堂一個大學生知識份子，為了吸一口煙，竟然可以做到伸手向陌生人討煙這般“厚顏無恥”﹗由此可見，我的煙癮有多大？！

我是一個中醫師，當然知道吸煙的害處，也曾經十次八次戒煙，但總是戒不成功。最了不起的一次戒了近三個月，後來重新吸上，煙癮變本加厲比以往更大﹗

直到1996年2月的某一天，我突然感到胸口從未有過的悶痛，到醫生處做了負荷試驗心電圖。醫生看了報告，面露驚訝之色，說我心肌明顯缺血，事態嚴重，要我即時住院作進一步檢查。醫生告誡我：必須戒煙！他神情嚴肅，語氣沉悶而帶警示提醒我別拿生命開玩笑，說他當了幾十年臨床心臟科醫生，看得多了，心臟病要來就來，隨時會造成死亡，絕不和任何人客氣的！我意識到事情的嚴重性。我隱約預感到自已心臟已經有問題（後來證實我患上嚴重的冠狀動脈粥樣硬化心臟病，有幾處心血管部位已經堵塞了90%以上，隨時有喪命的可能，後來我接受了經皮腔內冠狀動脈成形朮(PTCA)﹝通玻仔﹞ ，一次過置入了五個支架！）。醫生講話的這一刻，我內心感到惊震，腦海浮現很多問題，首先想到的不是怕死，而是想到我有子有女，兒子才15歲，女兒10歲，還在讀書，太太是個相夫教子的好妻子，一家四口親密溫馨，樂也融融，我愛我的妻兒愛我的家，我是家庭經濟的支柱，全家都在看著我找錢吃飯，萬一我有什麼三長兩短，那將會給妻兒帶來多大的痛苦，我將如何地對不住起他們！再說我正值中年，還有許多事沒做完，還有許多至愛親友，平日聽到有人因心臟病猝死的新聞也不少……總之，我強烈地感覺到自已千萬不能有事，必須重視健康，必須珍惜生命——就在這一刻，就在這幾分幾秒鐘內，我下定決心戒煙！

那時我吸的是「雙喜牌香煙」。我並沒有把吸剩的三包又兩支香煙丟棄，而是刻意把它放在寫字枱的一邊，我每天都可以望見它。它像以往一樣誘惑挑我：來吧，香煙在這，吸一支吧！在以往我當然受不住這種引誘，但此刻我作出反挑：我要健康，我愛家人，我不想太早升天，你老子三郎我就是不吸，看你能怎麼著！如是者凡三個月，我自認為決心已經「堅如磐石無轉移」，才把剩煙丟進拉圾桶。我終於戒煙成功。從一九九六年二月二十一日起戒煙，直至寫此文的二0一0年五月九日（母親節）止，足足十四年有多。戒煙後我非但不再吸煙，而且有一種「仇煙」情緒，只要有人在我面前吸煙，而煙又隨風吹入我的鼻孔，我就會反感，心里就要罵人，恨其不爭(爭取健康) ，哀其不幸(受煙之害) ！

我戒煙成功，什麼方法都不用，只在“愛護家人、重視健康、珍惜生命”的感悟下，在幾十秒至一分鐘之內下定決心便行，正如古語所云：“有志者事竟成”、“世上最怕‘認真’兩字”，下定決心，義無反顧，“只許成功不許失敗”，此種精神力量是無可估量無可抵擋的。凡做一件事之成功首先在一個“心”字，立心去做，事情已經成功一半，無心去做，一切解釋都是借口、敷衍、卸責，正如你的朋友對你說：“對不起，我近來忙得很，你病了我也沒問候一下”——我就不相信忙到連打個電話問候的時間也沒有，根本就是“沒有心” ！

我戒煙後健康、精神等各方面改善甚大，這是後話。戒煙吧，朋友﹗俗語說：“有心不怕遲”，即使你吸煙的時間已經很長，煙癮很大，只要你重視健康，愛護家人，珍惜生命，你就可以在幾秒鐘幾分鐘之內下定決心戒煙，而且一定能成功！二0一0年五月九日母親節”——節錄完。

2021年5月24日三郎完稿於醫室