《三郎醫話》之外 (一) - 關於甩手功。
甩手功已流傳很久，但這裏介紹的視頻說得更詳細，更有說服力。
我練此功已許久，但中間有一段長時間停練。大約十多廿年前，我也曾將早期的有關資料翻印送給病人。近久來我幾乎每天練完拉筋氣功後便做甩手功兩百次，再加六十次「風擺荷葉」功，即兩手直伸出，手心向上，然後平平用力向左右分開一切(用力橫切時收腹閉氣)，直彈拉左右胸部的筋肌，這對暢通雙手三陰三陽經(其中有心經、心包經)非常有幫助。
可以先做一百次甩手功後緊接著再做三十次風擺荷葉功，連續如此做兩次。
不論是做甩手功還是做風擺荷葉功，有一點是視頻沒有提到的：做功的時候最好雙腳五爪緊抓地(有利暢通腳三陰三陽經)，保持「提肛」，用腹部呼吸。這樣有助練腎氣，功效更大。尤其對腎虛尿頻、中氣不足等有顯效。
五腳爪緊抓地，保持提肛，早期的甩手功就有介紹，這裏提到的功效大也是我的一點體會。
天道酬勤，願與大家共同努力，爭取健康，樂享人生。
----- 三郎2016-3-25
視頻連結：甩手功，甩掉癌症和百病，超簡單一學就會！
氣血是否受損定健康
(健康并非個人私有產)
——《三郎醫話》之三十六
按： 2016年1月29日我參加了原廣州第一師範學校首屆語文班由陳錦添、伍達文統籌舉行的《同學迎春聚會暨陳老師醫學講座》，以下是我的發言重點內容。 ………………
（一）什麼是氣血 氣和血怎麼分
氣是人體功能活動的動力，是肉眼看不到的氣體；血是營養物質，是肉眼看得見的液體。血須要有氣的推動才能流動，就如泵水，泵的時候產生一股氣推動水，水才能給泵出來；血是供給人體必需的營養物質，沒有了血，氣也就不存在，人也就死了。比如人流血過多失救死亡，也就宣佈「氣絕」了。氣與血相互依存，相互制約，缺一不可，因此，提到氣和血的時候，都將氣和血連在一起說。
人之所以能活着，全因為體內有不斷循環的氣血，沒有了這氣血，那怕你再牛再捧，也要變成一具屍體。這就好比一部汽車，不管是奔馳還是法拉利，沒有了汽油，也只是廢鐵一堆；又如一部機器，沒有了機用油，看你如何運轉！
所以，氣血是生命的保證，沒有氣血就沒有生命。
（三）百病皆由氣血受損開始
中國清代具有法家思想的醫學科學家王清任，在其百多年不衰的醫學名著《醫林改錯》中，強調指出：“治病之要訣，（首先）在明白氣血，無論外感、內傷，要知初病傷人何物（要知道人初得病時首先受到損害的是什麼）不能（不是）傷臟腑，不能（不是）傷皮肉，所傷者無非氣血。”
我非常認同此醫論。比如感冒，病毒（中醫指的病毒是廣義的，包括病菌、風、寒、暑、濕、燥、火六滛等各類邪毒）一開始不會侵害到肺、支氣管、腸胃等器官，而是先侵入血液中，所以在初期病人也僅是有口乾、打噴嚏、流鼻水等較輕微的症狀，待到血液中的病毒隨血液循環到有關器官時，器官受到損害，此時病情便開始嚴重，病人出現咳嗽、鼻塞、喉痛、喉癢、痰多、甚至頭暈頭痛、發燒身痛、胃口差勁等較嚴重的症狀，若處理不當，更可以發展到肺炎、心肌炎、腦疾等取人性命的地步。又如腦膜炎，很明顯只有病毒先通過侵入血液中，然後循環上腦才能致病。再如心腦血管疾病，便更加明白先有血液受到侵害（血液中存有過多諸如血脂、血糖、油脂、膽固醇等垃圾堵塞血管），而後才有冠心病、腦溢血、腦梗塞的重症。再如人因食物或藥物中毒心臟受重創而死亡，并非毒物直接攻擊心臟，而是毒物先侵入血液而後毒血侵心，即說明事發初，最先損傷的是氣血。
論證案例不勝枚舉，總之， 除開天災人禍意外致殘的疾病不說，就以病論病，王清任「先有血受侵而後才有病」的論斷是完全正確的。由此旁繫引用，則不論是診斷還是治病，皆應注重氣血，虛則補之，實則降之，熱則涼之，寒則溫之，毒則清之，氣血失調則和之。吾懸壺多年誠遵之不違，少有迷茫者焉。
（四）防治心腦血管疾病的良相「通丹先生」
人要健康，必須具備兩個最重要的條件：
﹝一﹞要有足夠的氣血
﹝二﹞氣血運行的通道即經絡和血管要暢通﹙包括大小兩便﹚。
光有氣血而運行之管道堵塞不通，一樣要致病。而疏通經脈暢通血管的方法除了要節制飲食（防止以上所提的垃圾堵塞血管）、有充足的睡眠（睡眠是讓身體自我修復、疏通經脈不可少的環節）、堅持做運動（拉筋及自我拍打按摩效果最好）外，便是中華民族有幾千年歷史的食療和藥療。
我曾經介紹的藥療主要有「通血管藥」（詳見文章《通血管方及我的製作方法》）和「丹田山花散」。通血管方由同等量的大蒜汁、生姜汁、檸檬汁和食醋組成，製成之後每日早上餐前服用一湯匙，諸物之性味功能均在文章內詳述。此通血管藥療效甚佳且安全，自我二年前撰文發表後，用者贈讚者眾。
「丹田山花散」由等量丹參、生田七、山楂、花旗參組成，每天一次，每次3克開水沖服（或混於粥類餐食中吃下）。
主要功能：除瘀通血管通經脈、降血壓（經脈暢通血壓自然降）降血脂降膽固醇。
丹參：
- 性味：味苦，微寒。
- 功能：活血袪瘀，通經止痛，清心除煩，涼血消痈。
田七：
- 性味：甘，苦，溫。
- 功能：散瘀消腫，止血定 痛，暢通血管。
山楂：
- 性味：味酸、甘，性微 溫。
- 功能：助消化。抗菌（痢疾桿菌）。擴張血管和降血壓。
花旗參：是人參的一種，因原產於美國和加拿大一帶，故而得名。
- 性味：味甘微苦，性涼。
- 功能：養陰清熱，清涼補氣，生津止渴。
（五）健康靠自己 保健免後悔
人人都喜歡快樂，人人都會說要快樂，人人都喜歡他人祝福自己快樂。什麼最快樂？健康，能吃能睡能聽能說能用雙腳走遍天下最快樂。什麼最痛苦？失去健康躺在病床上百事不能為，甚至身體凡有孔的地方便插上管子，從肉體到精神挨受不知何時方了的折磨，親人朋友圍在床邊為你哀痛為你急，這最痛苦。
沒有健康就沒有快樂，要健康就要付出努力。如何努力？努力就是要自覺重視保健，不但要主動尋求適合自己的保健方法，而且要堅持付諸行動。
許多名人，許多事業有成的人，有錢有權有家有妻有子女有成功，却是英年早逝享受不到人生，為什麼？最大的原因就是平日只重視拚命工作，只重視獲取金錢，却不重視保健，把工作金錢和健康的關係擺錯了，將工作和金錢看作比健康還重要，這其實也是自取其咎。
保健也就是治“未病”，也就是未雨綢繆、積殼防饑，有健康危機感；也就是遠離“不見棺材不流淚”！ 俄羅斯有一句俗語：健康的人什麼都想要，失去健康的人只是想要回健康。健康的人有氣有力有雄心，當然很多東西都想要，失去健康的人可能連喝杯水拉個尿也要人幫，除了想要回健康還能要什麼？
俄羅斯俗語固然說得好，我說一句我親身經歷感受的話也值得大家深思借鑒：健康的人很少想到會失去健康，失去健康的人後悔為什麼當初不珍惜健康。當年我龍精虎猛的時候，風華正茂凌雲志，廣闊天地任我行，幾乎從來沒有想過將來會失去健康，直至多次重病後才真正努力尋求方法重視保健，并堅持付諸行動，雖然嫌遲了，幸虧我還活着，「亡羊補牢，尚未為遲」，只要還活着就還有希望，我鞭策自己繼續努力，希望能要回多一點的健康。
（六）健康并是非個人的私有財產
上回醫療保健講座同學們積極參加，還根據我的建議訂製了防治血管疾病的丹田山花散和補腎護腎的腎十味散準備服用，同學們能重視健康，我非常高興，沒有參加醫保講座或訂製用藥的同學也不能說是不重視健康，因外出，因身體不適，因有要事而不能參加是很平常的事。
希望同學們能進一步認識到，你的健康并非你的私有財產，你的健康也是國家、社會的健康，因為你的健康為國家社會節省了金錢和不添麻煩；你的健康也是家人、親友們的健康，因為他們需要你，尤其你年老的父母、年幼的子女不能沒有你，你的健康也讓他們免了為你擔憂、焦慮、悲傷！因此，健康并非是個人的私有財產。
如果你愛國家，如果你愛家庭，如果你爰妻兒子女，如果你愛你的親戚朋友，如果你愛你的生活和工作，你就必須愛你的健康，不要等到躺在床上，進了棺材，化了骨灰才去愛！ 沒有健康就不會有快樂，快樂全靠自己努力爭取，同學弟妹們，所有世上的人們，努力吧，你們一定可以爭取到健康，保持健康，快樂是屬於你們的！
2016年元月28日 三郎
養生以養氣為根本
(人須養好十六氣，你能養好幾氣？)
——《三郎醫話》之三十八
中醫認為，氣虧虛或氣滯不暢導致氣血循環不暢通，人就會病。人得病之初，首先是因為氣血虛弱（體弱抵抗力差），外邪（致病因素如風、寒、暑、濕、燥、火、病毒細菌等）乖虛侵入而致病。如果氣血充足抵抗力強則不容易得病了，正如《黃帝內經》所說：“正氣存內，邪不可幹”。反之，則病邪侵體。
“氣”是人活命之第一要素，是生命的象徵，最簡單明白的例子莫如發生嚴重交通意外了，傷者躺在血泊中，救護人員到場，第一件要做的事就是給傷者戴上氧氣罩輸氣，有氣才能活，斷了氣便是死了，這是最普通的凡人皆知的常識。
人受五行（金、木、水、火、土）之氣而治生，故人之肉身以氣為主。如是者，中醫提倡以氣養生，想要健康長壽不易得病，平日就必須注意養好以下“十六氣”：
（一）慎言語，以養神氣
（二）忌狂喜，以養心氣
（三）樂助人，以養膽氣
（四）善制怒，以養肝氣
（五）少憂慮，以養脾氣
（六）食清淡，以養胃氣
（七）常嚥津，以養腎氣
（八）深呼吸，以養肺氣
（九）多運動，以養骨氣
（十）廣交友，以養人氣
（十一）好讀書，以養靈氣
（十二）不顯露，以養元氣
（十三）居中道，以養和氣
（十四）意內守，以養真氣
（十五）袪惰性，以養志氣
（十六）坦胸襟，以養正氣。
以上十六氣，氣與健康有關，每一氣說起來都很明白易懂而且不難做，但要日日做時時做堅持做，才能獲得最大的養生保健收穫，你做得到嗎？
很多科學家說人的壽命應該有120歲，三郎我作出新的人壽命測算方法：一生中養好以上的每一氣便可得8年壽命，養好十六“氣”便至少有128歲，你估計你這一生可以養好多少“氣”？
2016年3月13日
三郎寫於醫室
