養生以養氣為根本 (人須養好十六氣，你能養好幾氣？) ——《三郎醫話》之三十八

         養生以養氣為根本

  (人須養好十六氣，你能養好幾氣？) 

   ——《三郎醫話》之三十八

    中醫認為，氣虧虛或氣滯不暢導致氣血循環不暢通，人就會病。人得病之初，首先是因為氣血虛弱（體弱抵抗力差），外邪（致病因素如風、寒、暑、濕、燥、火、病毒細菌等）乖虛侵入而致病。如果氣血充足抵抗力強則不容易得病了，正如《黃帝內經》所說：“正氣存內，邪不可幹”。反之，則病邪侵體。

    “氣”是人活命之第一要素，是生命的象徵，最簡單明白的例子莫如發生嚴重交通意外了，傷者躺在血泊中，救護人員到場，第一件要做的事就是給傷者戴上氧氣罩輸氣，有氣才能活，斷了氣便是死了，這是最普通的凡人皆知的常識。

  人受五行（金、木、水、火、土）之氣而治生，故人之肉身以氣為主。如是者，中醫提倡以氣養生，想要健康長壽不易得病，平日就必須注意養好以下“十六氣”：

（一）慎言語，以養神氣
（二）忌狂喜，以養心氣
（三）樂助人，以養膽氣
（四）善制怒，以養肝氣
（五）少憂慮，以養脾氣
（六）食清淡，以養胃氣
（七）常嚥津，以養腎氣
（八）深呼吸，以養肺氣
（九）多運動，以養骨氣
（十）廣交友，以養人氣
（十一）好讀書，以養靈氣
（十二）不顯露，以養元氣
（十三）居中道，以養和氣
（十四）意內守，以養真氣
（十五）袪惰性，以養志氣
（十六）坦胸襟，以養正氣。

    以上十六氣，氣與健康有關，每一氣說起來都很明白易懂而且不難做，但要日日做時時做堅持做，才能獲得最大的養生保健收穫，你做得到嗎？

     很多科學家說人的壽命應該有120歲，三郎我作出新的人壽命測算方法：一生中養好以上的每一氣便可得8年壽命，養好十六“氣”便至少有128歲，你估計你這一生可以養好多少“氣”？

2016年3月13日
三郎寫於醫室